[...] w tygodniu ) ?? Prosze wypowiedzcie sie na temat roznic miedzy THERMA PRO a ULTRA RIPPED. Boje sie brac thermy ze wzgledu na jej skutki uboczne te z sercem,(przeraza mnie jak slysze slowo smierc :/ ) mimo to ze nigdy sie nie badalem na serce oraz nei mialem z sercem zadnych klopotow, ale i tak sie boje ! Prosze doradzcie mi co i jak, wady i [...]
Witam!! Od poniedzalku biore kretke no i jak zwykle wiadomo ze ja jestem pechowy czlowiek wiec dzisiaj (sroda) dopadla mnie choroba (nie ze tak na maxa ale gardlo boli troche glowa, jem gripexy ) i teraz mam pytanie co robic dalej brac ta kretke i chodzic na treningi (domowa silka) bo jak bym sie postaral bardzo to moze by mi sie udalo zrobic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam na imie mateusz,mam 23 lata. tak jak w temacie, moim problemem jest nadwaga. Waga; 92kg wzrost; 185cm mam plan zrzucenia zbednych kg tłuszczu i dodania kilku kg mięsni. tylko nie wiem jak to zrobić ponieważ cwicze i nie widze różnicy w budowie ciła. cwicze okolo 3 miesięcy(silownia domowa i biegi)nie wiem czy mam kupić suplement czy nie [...]
Nadchodzi czas odbloku po tescie i dece! Byl to moj pierwszy cylkl i nie wiem jak zrobic odblok! Czy moze mi napisac jak to sie ja? Na cylku bralem nolve i sadze (ale tak naprawde nie mam pojecia) ze 24 tabletki wystarcza! Prosze o proste rospisanie jak to brac i czy 24 starczy! nie prosze o nic wiecsj! Dzieki!
Niedłógo zamierzam wziąć DECE z IP(10ml). Rozpiszcie optymalny cykle treningowy lub napiszcie jak wy ćwiczycie na cyklu!!! A to mój trening piątek-klatka sobota-barki,kaptury niedziela-biceps,triceps poniedziałek-plecy na drążku wtorek-klatka środa-przerwa czwartek-przerwa poza tym codziennie rano przed posiłkiem robie 5 serii brzuszków(po40-30). [...]
Witam. Mam 14 lat i chciałbym zwiększyc siłe i wyrzeźbić sobie ciałko (zwiekszyć mase mięśniową). Trenuje codziennie bieganie od jakiś 4 miesięcy a prawie zawsze po treningu korzystam z siłowni. Jak narazie są małe rezultaty. Jak narazie mam kreatyne 1250mg i nie wiem czy ją brać. Może jakieś białko serwatke ? Nie chce od was takich odpowiedzi jak [...]
[...] 8 g . Co daje 8 tabletek , podzielone na 2 porcje (treningowe - 30 minut przed śniadaniem 4 kaps - po treningu 4 kaps n/t - 30 minut przed śniadaniem 4 kaps - w porze treningu 4 kaps ?? ) zapytałem na allegro ludzi sprzedających tą kretę i dostałem odpowiedz że 4-5 kapsułek na dzień to zalecana porcja proszę o pomoc.. jak mam to brać ??
Cześć, mam 20 lat, 73 wagi , 173 wzrostu, roczny staż, trenuję siłowo pod kulturystykę i nie wiem jak dawkować tą omegę. Podaję wartości : 1 kapsułka (500mg oleju z ryb) w tym zawiera 90mg EPA - kwas eikozapentaenowy 60mg DHA - kwas dokozaheksaenowy 25mg - inne kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 Gdzieś słyszałem że dobrze jest przyjmować 1g [...]
[...] , "KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU" , "ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ" , "WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ" i jak o tym myslicie bo jestem poczatkujacy i wezme moze te 60kg na klate i troche przypal brac sie za sztange i wkladac na nia 40-50kg i cwiczyc seriami? ja sadzicie ... jak [...]
zauwazylem dziwna przypadlosc.. jak zazywam ZMA robią mi sie zajady. Jest to mozliwe? czy to tylko taki zbieg okolicznosci?? BYłem chory, nie bralem ZMA zajady zniknely. Bylem na delegacji, zapomnialem ZMA, zajady znikały. Wczoraj zaczalem po chorobie brac ZMA, dzisiaj mam zajady. Co jest grane?
[...] zależy mi na szybkiej pomocy oraz ewentualnego rozpoczęcia działania/leczenia by wszystko wróciło do normy. Witam, zdecydowałem się napisać o swoim problemie gdyż myślałem jak odstawię lek to wszystko wróci do normy a nic się nie zmieniło mimo 2 miesięcznej przerwy. Więc tak. Od ok października 2019 zacząłem brać izotek po 1 tabletce (20mg) [...]
Witam, Poniżej zamieszczam zdjęcie zrobione wczoraj. Od 2 mies jestem na systematycznej diecie oraz treningach (prawie 10kg redukcji do tej pory). Pytanie jak w temacie - czy na tym etapie pomocne przy spaleniu tego kołdunka będzie ABS2 lub A6W i czy w ogole jest sens się teraz za to brać? Z góry dzięki za porady. Pzdrr Zmieniony przez - nadaal w [...]
[...] w zeszłą sobote 200mg,z mety w czwartek 15mg,z teścia w tą sobote 200mg,a cetabon ten tydzień i jeszcze następny. Noi pytanie kiedy zacząć odblok ,mam clomid i nolve i w jakich dawkach. Drugie pytanie to kiedy zacząć brać kreatyne na spadki i jak radzicie:z fazą ładowania pierwszy tydzien i następne trzy po 10g czy tak jak radził marek.c w [...]
Dzień dobry Skusiłem sie na napisanie tematu, już spieszę wyjasnić o co chodzi i prosze Was o wyrażenie opinii Kiedyś jak mnie brała jakaś choroba, infekcja, ból gardła, kaszel, zielone smarki itp od razu leciałem brałem antybiotyk... Od około 2 lat moje chorowanie jest znacznie mniejsze, a antybiotyków prawie nie brałem . Obecnie od tygodnia [...]
Cześć co mam brać ??? wiek - 16 lat dieta- nie bardzo jem tak jak potrzebuje raz więcej raz mniej białko - nie liczyłem ale mój brat sobie to liczył i tak na oko spożywam go tak jak on czyli jest to jakaś tam norma jeśli to potrzebne to sprawdze to siłka - ćwicze regularnie od października, ale od lutego mam 3 razy w tygodniu trening wcześniej po [...]
[...] Zrobilem sobie kuracje ktorej teraz troche zaluje bo niemam pojecia o Odbloku. Mam w domu Nolvadex (tabletki) i Pregnyl (zastrzyki jest ich cztery ) Czy mozecie mi pomuc jak mam to brac ? szukalem w wyszukiwarce ale nieznalazlem niczego:( ... Prosze o pomoc ostatni zastrzyk wbilem okolo miesiac temu. Zaxczynam u siebie dziwne zachowania, [...]
[...] diete i dobrana regeneracje ew suplementy ale najlepiej gdybym nie musial na to juz wydawac pieniedzy. Chodze rowniez na treningi ju jitsu 2 razy tygodniowo... da sie to jakos pogodzic ze soba? Moj plan na tydzien to : Poniedzialek - silka Wtorek - silka Sroda - bjj Czwartek - silka Piatek - silka Sobota - bjj Niedziela - dzien wolny od [...]
witam. chcial bym sie dowiedziec jak dawkowac CM3 z Treca , tak jak na opakowaniu??? bo wiele jest postow podobnych i kazdy pisze inaczej, tak jak napisali ,ze po 12 tabl dziennie???? 4 rano, 4przed tren i 4 po??? jak w nie treningowe brac???? pomocy bo sam juz nie wiem;]
[...] rzadki zarost. Na dodatek jest ma kolor wlosow ciemny blond (tylko, ze taki naprawde ciemny) a zarost w kolorze blond. Jest tak zdesperowany, ze nawet chce brac sterydy tylko po to, zeby zwiekszyc zarost. Pomozcie cos, bo ja nie wiem, jak go odwiesc od pomyslu ze sterydami, gdyz wiadomo, ze to nie jest nic dobrego. Da sie cos z tym zrobic?
Siemka mam 16 lat niedługo 17 ćwiczyłem rok z przerwą wakacyjną przez ten rok udało zrzucić mi się 10kg mając dietę polegająca na jedzeniu tak jak zawsze lecz wyrzuceniu z jadłospisu czekolad napojów gazowanych chipsów fast foodów itd piłem wodę jadłem w miarę normalnie ale teraz po wakacjach znowu chciałbym się wziąć za siebie schudnąć jeszcze z [...]
